nalesniki z maki gryczanej

śniadanie:dostałem troche pomidorów koktajlowych i malinowych wiec korzystam /SFD/Images/2016/8/21/042ab862fc534c2b89bcc821d9b9190b.jpg i naleśniki, dawno nie robiłem, a wyszły naprawde super, pierwszy raz tez z mąki gryczanej ktora według mnie sie idelanie nadaje no i mus zrobil robotę /SFD/Images/2016/8/21/bc11f06a21c348eab54dc0e1e0d15fbd.jpg [...]

Wypiska (21.08.2016) : Dieta: Dziś była ochota na naleśniki...to wyszło ich 15 z mąki gryczanej:). Dokładne składniki w tabeli. Do naleśników mus twarogowo-bananowy i domowy mus jabłkowy. Godziny podane są w przybliżeniu. BONUS. Barszcz ukraiński :D. W weekendy i po pracy, w tygodniu, pomagam w pensjonacie rodziców, gdzie mieszkam razem z [...]

A naleśniki zrobione tylko z mąki gryczanej i wody? Próbował ktoś? Faktycznie są smaczne i wychodzą dobre bez jajek? :-)

19.10.16 Trening Push siła + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 8x10kg; 8x15kg; 8x20kg; 8x25kg; 8x30kg; 8x35kg; 8x40kg; 4x44kg rampa 8 2. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 8x55kg; 8x55kg; 8x57,5kg; 8x57,5kg 3. Dipsy - 8x20kg; 8x22,5kg; 8x25kg; 8x25kg 4. Wyciskanie na barki na suwnicy Smith’a - 8x50kg; 8x55kg; 8x55kg; 8x55kg 5. [...]

Nalesniki fit i fat %-) fit z mąki gryczanej i banana a drugie to tłusciochy z pszennej /SFD/2016/10/26/f1d69cb6cc76474f9f0ceba0bbffd2c7.jpg /SFD/2016/10/26/c72096d18c3e4658a4c40e5eaac0a0d1.jpg

13.11.16 Ok, więc od dzisiaj come back :-D Waga wyjściowa 80,7kg. Będę chciał trenować w systemie 3 na 1 (DT/DNT). Trening Push siła + brzuch: 1. Wyciskanie sztangielek na skosie w górę - 8x25kg; 8x30kg; 8x35kg; 8x40kg; 5x45kg rampa 8 2. Dipsy - 8x30kg; 8x30kg; 8x30kg; 8x25kg 3. Wyciskanie na hammerze skos w dół - 7x60kg; 7x55kg; 8x50kg; 7x50kg [...]

Nalesniki gryczane Składniki tak trochę na oko : - 1 jajo - 2 białka - ok 40g mąki gryczanej - łyżka budyniu - ok 70g banana - ok 1/3 szklanki wody Wszystko zmiksowane i smazone na oleju kokosowym . Podane w polewą z wheya, migdałami i mandarynką /SFD/2016/11/25/2f5e13e0e4874da9b7e6c4c9bbf598aa.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

25.11.16 Trening Pull siła: 1. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem - 10x37,5kg; 10x37,5kg; 10x37,5kg 2. Podciąganie podchwytem z platformą - 15x6szt.; 10x5szt.; 10x5szt.; 10x5szt. 3. Martwy ciąg - 5x140kg; 5x150kg; 5x160kg; 5x170kg; 5x180kg rampa 5 4. Wiosłowanie nachwytem - 8x90kg; 8x90kg; 8x90kg; 8x90kg 5. Wiosłowanie na hammerze jednorącz [...]

01.12.16 Jednak zrobiłem dzisiaj piąty dzień treningowy z rzędu, ale nie było rewelacji %-). Ale też 3 poprzedzające dni Low Carb zrobiły swoje. Jutro już definitywnie off, ale dzisiaj chciałem jednak przed High Carbem pomachać coś. Trening Góra + brzuch: 1. Podciąganie chwytem neutralnym - 4x MAX 2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej z [...]

gryczanej też używam w miksie jak ktoś lubi posmak gryki ok, no i jeszcze liczy się typ mąki np z mąki 2000 naleśniki nie wychodzą, za bardzo wchłania wodę ale do placków już ok

Ja robię z 60 g mąki gryczanej lub mieszanki 50/50 z ryżową, 1 jajo L i woda do odpowiedniej konsystencji. Moje ciasto jest raczej luzne bo wole niezbyt grube nalesniki. Wychodza mi 3 szt. na sporej patelni. Poza tym ja zawsze przygotowuje ciasto wczesniej i zostawiam na godzinę, zwykle po tym czasie wymaga dodania jeszcze odrobiny wody, bo [...]

Dziś już zrobiłam trening właśnie z planu z poprzedniego postu LOWERBODY 2 - Hypertrophy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 40 kg 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec 2a. Glute Bridge 4x15 rest 0 60 kg 2b. Lying Side Abduction rest 90 sec 3. Single Leg Deadlift 4x 10 rest 60 sec 8 kg 4. Walking Lunges 4x 15 rest 60 sec 6 kg 5. Monster Walk 4x 40 m rest [...]

DNT Za to było wnoszenie kartonów z płytkami na drugie piętro, a jeden to ponad 20 kg, ciężko było, bo nieporeczne to strasznie ;-) No i wieczorem prowadzę dwie godziny zajęć, wiec też będzie trochę ruchu. DIETA 1. 2 jajka, 15g mąka kokosowa, 30g mąka gryczana, jablko, marchewka, 30g mleko kokosowe 2. Nalesniki :1 jajo, 60g mąki gryczanej, 5 g [...]

Ciasteczka korzennne, sojowe i z maki z ciecierzycy z czekoladą. /SFD/2017/2/4/1ea9094d16bc498698b0671e48576552.jpg Nalesniki z maki gryczanej , nadzienie - tofu, banan, masło orzechowe. Były jeszcze ryzowo-jaglane dla mojego faceta, ale nie zdązyłam zrobic zdjęć ... /SFD/2017/2/4/f593d9add2e14aeeb2c8773699b04b24.jpg [...]

Siemanko - 15.02.2017 TRENING - LEGS HIPERTROFIA + 20MIN AERO W ch** hardkorowy trening za mną, dopiero teraz w domu zdaję sobie sprawę z tego co odj**ałem, na treningu normalnie mroczki przed oczami, no jednym słowem ogień :D metabolizm tak pędzi że taka ilość szamy nie robi żadnego wrażenia, mógłbym spokojnie jeść więcej. Ogólnie w [...]

Siemanko - 16.02.2017 Wypiska z wczoraj: Dzień bez treningu, waga na czczo pokazała 107kg czyli tendencja spadkowo-utrzymująca się, po konsultacjach z Przemkiem podbijamy kalorie z tłuszczu o 20 oraz węgli o 30 i obecnie będzie wyglądało to tak : HC 750WW 150T MC 630WW 150T VLCD 130WW 200T Ostatnie 2tyg masówki przede mną więc trzeba dokładać [...]

Mimo staran, miska z wczoraj niedojedzona i wegli duzo mniej niz w zalozeniu. Moze jakbym wepchnela w siebie zaplanowanego banana to by bylo blizej, ale nie dalo rady. Obiecalam sobie dwie rzeczy: raz ze nigdy nie bede chodzic glodna, dwa, ze nie bede jesc na sile i tego wole sie trzymac niz cyferek. Na kolacje bylo sushi, troche dlatego ze z [...]

[...] czeko 4. Proch, banan, mleko migdalowe - z rozsadku bardziej niz z glodu Kcal: 1962, (209W/123B/71T) - prawie jak w aptece Piatek 3/03 DT 1 i 2 Jak w czwartek, bardzo mi te nalesniki posmakowaly, wczoraj na raty 2. makaron orkiszowy 100g, sos bolognese 110g miesa, marchew, cebula, seler naciowy, pomidory, parmezan 12 g 3.. Migdaly 25g 4. [...]

[...] wytrawnych nalesnikow nie uzywam, mieszam z migdalowym, ktore bialka ma cale 0,4g w 100ml a moim zdaniem podkresla i wzbogaca smak maki gryczanej przez co te moje wytrawne nalesniki smakuja mi jescze bardziej. Polecam. Night - vintage najlepszy :) Sobota 04/03 DNT Mialy byc barki i brzuch ale slabosilnosc mnie ogarnela i rozsadek [...]

/SFD/2017/3/20/43933f6fc0d042fbac3b1df702021523.jpg Sporo osób aktywnych fizycznie, będących w szczególności na deficycie kalorycznym (redukcja) rezygnuje z potraw mącznych, zastępując mąkę płatkami jaglanym, czy owsianymi, tym samym odbierając sobie możliwość urozmaicenia potraw i samego jadłospisu. Uważam, że mąka może znaleźć się w naszej [...]